Wenn der Atem im Mittelpunkt der Yogapraxis steht, so stellt er auf der einen Seite eine Verbindung zum Körper und auf der anderen Seite zum Bewusstsein her. Je achtsamer ein Vinyasa (Bewegungsablauf) oder ein Asana (Körperhaltung) gestaltet wird, desto mehr werden die Innenräume des Körpers bewusst, der Atem darf sie mühelos, gleichmäßig, lang und fein durchströmen.

Reinigungstechniken werden geübt, um einen ungehinderten Energiefluss zu unterstützen, so dass sich der Atem weit und still ausdehnen kann. Daraus entwickelt sich der nächste Schritt: die Fähigkeit, das Bewusstsein zu fokussieren und in der Stille der eigenen Wesenstiefe zu verweilen.